Olga Tokarska Specjalistka ginekologii i położnictwa

  Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej, ale kobiety mają specyficzne potrzeby zdrowotne, które warto uwzględnić. W artykule omówimy korzyści, potencjalne ryzyka i sytuacje, w których należy zachować ostrożność. 1. Korzyści biegania dla kobiet Poprawa kondycji sercowo-naczyniowej  – zdrowe serce i lepsza wydolność Kontrola masy ciała  – spalanie kalorii i poprawa metabolizmu Wzmacnianie kości i mięśni  – profilaktyka osteoporozy Poprawa nastroju  – redukcja stresu i objawów PMS Wsparcie hormonalne  – regulacja cyklu i poprawa jakości snu 2. Kiedy warto zachować ostrożność Problemy z mięśniami dna miednicy  – ryzyko wysiłkowego nietrzymania moczu Okres ciąży i połogu  – bieganie wymaga konsultacji z ginekologiem Menopauza i niska gęstość kości  – warto dobrać odpowiednią intensywność i wzmocnić mięśnie Urazy lub przewlekłe schorzenia stawów  – bieganie może obciążać kolana i biodra 3. Wskazówki dla bezpiecznego...

  Co to jest obniżenie narządu rodnego? Obniżenie narządu rodnego (prolaps narządów miednicy) to problem, który dotyczy wielu kobiet, szczególnie po porodzie lub w okresie menopauzy. Polega na osłabieniu mięśni i więzadeł podtrzymujących macicę, pęcherz i jelita, przez co narządy mogą „opadać” w kierunku pochwy. Nie zawsze oznacza to wypadanie – czasem objawia się tylko uczuciem ciężaru czy dyskomfortem.    Objawy obniżenia narządu rodnego, których nie możesz ignorować: 1. Uczucie ciężaru lub „wypychania” w pochwie Często opisywane jako „coś opada w środku”, szczególnie po dłuższym staniu lub chodzeniu. 2. Ból w dolnej części brzucha lub krzyża Może nasilać się wieczorem lub po wysiłku. 3. Problemy z pęcherzem Częstsze parcie na mocz Drobne nietrzymanie moczu Nagła potrzeba biegu do toalety 4. Problemy z jelitami Zaparcia Uczucie niepełnego wypróżnienia Konieczność podpierać się palcami podczas toalety 5. Widoczne wypuklenie w pochwie W zaawansowanych przypadkach możesz z...

Kolposkopia to badanie, które pozwala dokładnie obejrzeć szyjkę macicy i wcześnie wykryć zmiany, zanim staną się poważnym problemem. W poprzednich wpisach omówiłam co to jest kolposkopia, kiedy się ją wykonuje oraz jak przygotować się do badania. W tym artykule skupimy się na tym,  kiedy kolposkopia naprawdę ma znaczenie dla zdrowia kobiety  i jakie korzyści daje pacjentce. Kiedy kolposkopia jest szczególnie ważna Kolposkopia nie jest badaniem rutynowym dla każdej kobiety, ale istnieją sytuacje, w których jej wykonanie jest wskazane: Nieprawidłowy wynik cytologii  – najczęstsze wskazanie. Kolposkopia pozwala sprawdzić, czy w szyjce macicy rozwijają się zmiany przedrakowe, i podjąć odpowiednie działania. Test HPV pozytywny  – szczególnie wirusy wysokiego ryzyka mogą wymagać dodatkowej diagnostyki kolposkopowej. Niepokojące objawy  – np. krwawienia między miesiączkami, plamienia po stosunku, bóle podbrzusza, widoczne zmiany przy badaniu ginekologicznym. Kontrola p...

Co to jest kolposkopia?      Kolposkopia  to badanie diagnostyczne, które pozwala dokładnie obejrzeć szyjkę macicy, pochwę oraz srom przy użyciu specjalnego mikroskopu zwanego  kolposkopem . To badanie jest szczególnie ważne w profilaktyce raka szyjki macicy , pozwalając wykryć nieprawidłowe zmiany we wczesnym stadium, często zanim pojawią się objawy.      Dla przypomnienia c ytologia (więcej:  https://drtokarska.blogspot.com/2026/04/cytologia-kiedy-ja-wykonac-i-jak-sie.html ) jest podstawowym badaniem profilaktycznym wykonywanym w celu wczesnego wykrycia nieprawidłowości szyjki macicy.       Kolposkopia to kolejny etap diagnostyki zmian szyjki macicy.  Jeżeli wynik cytologii budzi jakiekolwiek wątpliwości lub wskazuje na nieprawidłowości, kolejnym etapem jest kolposkopia (więcej:  https://drtokarska.blogspot.com/2026/04/nieprawidowy-wynik-cytologii-co-dalej.html ). To badanie pozwala lekarzowi dokładnie ocenić s...

     Uczucie ciężkości w pochwie to objaw, który wiele kobiet opisuje jako  ciągnięcie, rozpieranie lub nacisk w podbrzuszu i pochwie . Często pojawia się  jako pierwszy sygnał problemów w obrębie dna miednicy , a w początkowej fazie może być mylone z normalnym dyskomfortem przedmiesiączkowym.      Chociaż nie zawsze jest groźne, nie należy go ignorować. Wczesne rozpoznanie pozwala szybciej wdrożyć leczenie i poprawić komfort życia. Najczęstsze przyczyny uczucia ciężkości w pochwie 1. Obniżenie narządów miednicy mniejszej      Obniżenie macicy, pęcherza lub odbytnicy jest jedną z najczęstszych przyczyn uczucia ciężkości. Dochodzi do niego, gdy więzadła i mięśnie dna miednicy ulegają osłabieniu.      Typowe objawy: uczucie rozpierania lub „kulki” w pochwie nasilanie dyskomfortu pod koniec dnia trudności podczas chodzenia lub stania      Czynniki ryzyka: porody, menopauza, choroby towarzyszące, przewlekły...

     To pierwszy wpis z serii o kolposkopii . W kolejnych częściach przybliżę  kolposkopię , jej przebieg oraz znaczenie dla  zdrowia kobiety .            Kolposkopia to specjalistyczne badanie ginekologiczne pozwalające dokładnie obejrzeć szyjkę macicy, pochwę i srom. Wykorzystuje się w nim mikroskop optyczny – kolposkop – który powiększa obraz nawet kilkudziesięciokrotnie, dzięki czemu lekarz może wykryć nieprawidłowe zmiany w nabłonku. Kolposkop – urządzenie wykorzystywane do dokładnego oglądania szyjki macicy podczas badania kolposkopowego.      Mówiąc prościej – kolposkop to duży mikroskop, a kolposkopia polega na oglądaniu szyjki macicy w dużym powiększeniu. Samo badanie przeprowadza się na fotelu ginekologicznym i przypomina standardową wizytę u ginekologa.      Najczęściej kolposkopia wykonywana jest po nieprawidłowej cytologii (Pap teście), w przypadku wykrycia wirusa HPV wysokiego ryzyka...

 Wiosna to czas zmian – dni stają się dłuższe, mamy więcej energii i chętniej dbamy o swoje zdrowie. To również dobry moment, aby pomyśleć o profilaktyce i wykonać badania, które często odkładamy w ciągu roku. Jednym z nich jest wizyta u ginekologa i wykonanie cytologii. Dlaczego warto zrobić kontrolę właśnie wiosną?      Po zimie organizm często potrzebuje regeneracji. Mniej ruchu, cięższa dieta czy obniżona odporność mogą wpływać także na zdrowie intymne. Wiosenna kontrola ginekologiczna pozwala upewnić się, że wszystko jest w porządku.      Regularne wizyty u specjalisty pomagają wcześnie wykryć ewentualne zmiany i szybko rozpocząć leczenie, jeśli zajdzie taka potrzeba. Cytologia – jedno z najważniejszych badań profilaktycznych.      Cytologia to proste i szybkie badanie, które pozwala wykryć zmiany przednowotworowe oraz nowotworowe szyjki macicy na bardzo wczesnym etapie. Dzięki temu możliwe jest skuteczne leczenie i zapobieganie roz...